Mae EMS Fitness yn ddull hyfforddi gwyddonol chwyldroadol a chynyddol boblogaidd sy'n cyfuno gymnasteg weithredol â chorbys ysgogiad trydanol cyhyrau ar gyfer ymarfer dwyster uchel tebyg i unrhyw fath arall o hyfforddiant anaerobig, ond mae'n arbed amser ac egni yn sylweddol.
Sut mae'n gweithio?
Mewn hyfforddiant corfforol traddodiadol, mae'r ymennydd yn anfon ysgogiadau allan i ysgogi crebachu rhai cyhyrau. Fodd bynnag, nid oes gan bob cyhyr gysylltiad da â'r ymennydd, ac nid yw'r cyhyrau hyn yn hawdd eu actifadu, felly ni ellir eu hyfforddi cystal. Gall hyfforddiant EMS ysgogi'r holl brif grwpiau cyhyrau a hefyd helpu i ddatblygu cysylltiadau nerfau modur sy'n gysylltiedig â symud cyhyrau. Trwy anfon corbys trydanol yn uniongyrchol i'r nerfau modur hyn, gellir actifadu cyhyrau sydd wedi'u cysylltu'n wan hyd yn oed. Oherwydd actifadu afreolaidd ffibrau cyhyrau yn ystod hyfforddiant EMS, defnyddiwyd hyfforddiant dwyster uwch o'r dechrau i gynhyrchu mwy o ffibrau cyhyrau yn gyflymach. Mae angen cymeriant mwy o egni ar feinwe cyhyrau mwy egnïol, felly hyd yn oed wrth orffwys, mae'n llosgi mwy o galorïau!
