Mae EMS yn defnyddio corbys trydanol i ysgogi nerfau ac actifadu ffibrau cyhyrau. Mae'r dechnoleg hon mewn gwirionedd yn dynwared gorchmynion cyhoeddi'r ymennydd i gyhyrau'r corff: er mwyn actifadu'r cyhyrau, mae'r ymennydd yn anfon "sioc drydanol" i'r celloedd nerfol yn y grŵp cyhyrau. Mae'r ceryntau hyn yn dynwared estyniad a chrebachu cyhyrau yn ystod ymarfer corff arferol.
Gall y math hwn o ymarfer corff dynhau, siapio a gwella cryfder cyhyrau, wrth gynyddu cynhyrchiad ATP (adenosine triphosphate) mewn celloedd cyhyrau. ATP yw'r brif ffynhonnell egni cemegol ar gyfer swyddogaeth gellog a chyhyrau - yn hanfodol ar gyfer adnewyddu croen, atgyweirio a thynhau. Gall defnydd parhaus tymor hir o EMS roi cyfuchlin corff main a mwy diffiniedig i chi, wrth leihau ymddangosiad meinwe croen oren. Yn y cyfamser, gall EMS hefyd hyrwyddo cylchrediad y gwaed, dadwenwyno lymffatig, a metaboledd cellog, a thrwy hynny helpu i leihau cronni braster.
Er bod EMS fel arfer yn cael ei ddefnyddio ar gyfer rhannau mwy o'r corff fel morddwydydd ac abdomen, gellir ei gymhwyso ar yr wyneb hefyd. Pan gaiff ei ddefnyddio ar yr wyneb, gall EMS helpu i godi, tynhau cyhyrau a siapio'r gyfuchlin. Mae'r cyhyrau hyn yr effeithir arnynt ynghlwm wrth groen yr wyneb, felly gall EMS godi croen yr wyneb yn effeithiol, lleihau ysbeilio a gwella hydwythedd wyneb.
Oherwydd ei allu i actifadu cyhyrau, mae EMS wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn therapi corfforol i helpu pobl ag adferiad ar ôl llawdriniaeth, lleihau poen ac adsefydlu ar ôl anaf. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae offer harddwch a ffitrwydd EMS wedi cael cydnabyddiaeth am wella dwyster ac effeithlonrwydd hyfforddiant cryfder yn effeithiol, ac wedi mynd i feysydd harddwch a ffitrwydd.
Yn ystod hyfforddiant EMS, mae hyfforddwyr fel arfer yn gwisgo festiau neu siorts gydag electrodau sy'n edrych yn ddatblygedig yn dechnolegol, ac yn perfformio cyfres o ymarferion tra bod yr electrodau'n anfon corbys trydanol i wahanol gyhyrau. Dywedir y gall y modd ymarfer hwn adeiladu cyhyrau yn gyflym, a thrwy hynny gynyddu metaboledd a llosgi braster yn fwy effeithiol.
